آموزش حرکت بدنسازی کشش پشتی بالایی
ورزشیکشش پشتی بالایی حرکتی مناسب برای افزایش متابولیسم پایه و تقویت عضلات ستون فقرات می باشد. تمرینی عالی برای گرم کردن کل بدن و کشش مناسب برای بدن می باشد. در این حرکت عضله دلتوئید قدامی را درگیر میکند. عضلات هدف: عضله پشتی بزرگ نحوه اجرای حرکت کشش پشتی بالایی: 1- می ایستیم. 2- پاها اندازه عرض شانه باز هستند. 3- دست ها با گرفتن چوب مناسب رو به روی بدن نزدیک ران قرار دارد. 4- با عمل بازدم بالا تنه با خم شدن زانو به جلو و پایین هدایت میشود دست ها به جلو و موازی با سطح زمین هدایت میشود. 5- بعد از مکث کوتاه به نقطه شروع برگشته و حرکت تکرار میشود فیت کلاب ارائه دهنده برنامه تمرین و تغذیه تخصصی با توجه به شرایط بدنی شما. بدن ایده آل خودت رو توی کوتاه ترین زمان بساز fitclub.ir مشاوره و دریافت برنامه زیر نظر متخصصین ️ تلفن شبکه اجتماعی: 09105712611 ️ خط ویژه: 02191090095
منبع کلیپ : وبسایت آپارات -> کانال -> فیت کلاب
تمامی کلیپ ها به صورت امبد در سایت نمایش داده میشوند ، یعنی هر پخش کلیپ به آمار پخش کلیپ در آپارت شما اضافه میکند و برابر با پخش شدن کلیپ در سایت آپارت است(به طور رایگان تعداد پخش کلیپ شما بیشتر میشود).
کلمات کلیدی : کشش پشتی بالایی بدنسازی فیت کلاب حرکات کششی تمرین با وزن بدن
مسابقه نهایی حسن یزدانی و دیوید تیلور، بلگراد 2023
دیدار حساس نهایی و سنتی وزن 86 کیلوگرم مسابقات کشتی قهرمانی جهان بلگراد 2023 بین حسن یزدانی و تیلور با شکست 9 بر 3 کشتی‌گیر کشورمان به پایان رسید. لازم ...
خلاصه فوتسال ایران 2 - برزیل 4 (دیدار نهایی تورنومنت 6 جانبه برزیل)
امام جعفر الصادق (علیه السلام): لاَ يَسْتَيْقِنُ اَلْقَلْبُ أَنَّ اَلْحَقَّ بَاطِلٌ أَبَداً، وَ لاَ يَسْتَيْقِنُ أَنَّ اَلْبَاطِلَ حَقٌّ أَبَداً. هرگز دل به ...
گل دوم رئال مادرید به رئال سوسیداد، خوسلو
گل دوم رئال مادرید به رئال سوسیداد توسط خوسلو در راستای رقابتهای هفته پنجم لالیگا، فصل ۲۰۲۳/۲۴
پرتاب دیسک گلف توسط دکتر درتاج در سوپرکاپ2023 دیسک گلف روسیه شهر ایکاترینبورگ
در این ویدئو دکتر ابراهیم درتاج به عنوان اولین ایرانی در تاریخ ورزش فریزبی در مسابقات سوپرکاپ 2023کشور روسیه شرکت نمود و موفق به کسب مدال برنز در بخش دوبل مس...
خلاصه بازی اورتون ۰_۱ آرسنال هفته ۵ پرمیوم لیگ ۲۰۲۳_۲۴
آرسنال با تک گل بازیکن تعویضی خود تروسارد اورتون را شکست داد [ ۱۴۰۲/۶/۲۶ ]
اولین حضور سردار آزمون در رقابتهای سری آ ایتالیا
اولین حضور سردار آزمون در رقابتهای سری آ ایتالیا برای تیم رم در دقیقه ۸۳ مقابل امپولی، فصل ۲۰۲۳/۲۴
گل اول رئال مادرید به رئال سوسیداد توسط والورده
گل اول رئال مادرید به رئال سوسیداد توسط فدریکو والورده، در راستای هفته پنجم لالیگا، فصل ۲۰۲۳/۲۴
پرتاب زیبای دیسک گلف توسط دکتر درتاج در سوپرکاپ دیسک گلف 2023روسیه
پرتاب زیبای دیسک گلف توسط دکتر درتاج در سوپرکاپ دیسک گلف 2023روسیه
پرتاب زیبای دیسک گلف توسط دکتر درتاج به سمت سبد در سوپرکاپ 2023 کشور روسیه
در این ویدئو دکتر ابراهیم درتاج به عنوان اولین ایرانی در تاریخ ورزش فریزبی در مسابقات سوپرکاپ 2023کشور روسیه شرکت نمود و موفق به کسب مدال برنز در بخش دوبل مس...
ماینکرافت عادی اندروید (۱) | شروع شد.
ماینکرافت عادی اندروید پارت یک . شروع کردیم . ماینکرافت | ماین کرافت
