این انرژی بار رو بخور و لاغر شو
آشپزیواقعا چى از اين بهتره كه هم سالم و خوشمزه بخورى و هم لاغر شى اين گرانولا بار هم براى وعده ى سحرى مفيد هست چون تا ساعات طولانى احساس سيرى بهتون ميده هم براى وعده ى قبل و بعد از ورزش عاليه هم براى كاهش وزن و لاغرى كدام مورد براى شما مناسبه ؟؟ لطفا اين پست منو واسه ى اون دوستانت كه مى خوان خوشمزه و راحت وزن كم كنند بفرست نكته. بجاى شيرعسلى براى خاصيت چسبانندگى مى توانيد از خرماى بدون هسته ى چرخ كرده استفاده كنيد. نكته. بجاى شير عسلى مى توانيد از تركيب ١/٢ ليوان عسل و ١/٣ ليوان روغن گياهى استفاده كنيد. نكته. يك نوك ق چ نمك هم به مواد اضافه كنيد. نكته. از انواع مغز بادام درختى، بادام زمينى، فندق، گردو، مغز تخمه هاى مختلف، دانه چيا، كنجد، بذر كتان و استفاده كنيد. نكته. از انواع ميوه خشك توت فرنگى ، سيب، توت، كرنبرى، موز، انبه ، كشمش، قيصى، نارگيل و انواع چيپس شكلات ريز و درشت مى توانيد استفاده كنيد. خواص گرانولا (تركيب سالم و خوب و مفيدى از جو دو سر پرك و مغز ها و ميوه خشك) تقويت باكترى هاى مفيد روده رفع يبوست تأمين آنتى اكسسدان مورد نياز منبع امگا ٣ پروتئين كربوهيدرات چربى فيبر خلاصه رسپى جو پرك ٢٥٠ گرم مغز گردو/ بادام خرد شده 1 ليوان كنجد ٥٠ گرم مغز تخمه ٥٠ گرم شيرعسلى يك قوطى (٣٨٠ گرم) ابتدا جو پرك را روى سينى فر رسخته و به مدت يك ربع داخل فر ١٨٠ درجه برشته كنيد. (يكبار هم زير و رو كنيد) شير عسلى گرم را با ساير مواد كاملا مخلوط كنيد و داخل ظرف پيركس مستطيلى را فويل بكشيد، چرب كنيد و مخلوط گرانولا را روى فويل قرار دهيد. با پشت قاشق چوبى يا با دست، پرس كنيد. به مدت يك ساعت داخل فر ١٢٠ درجه قرار دهيد. يك ربع بعد با كارد برش بزنيد و داخل زيپ لاك قرار دهيد. تا يك ماه داخل يخچال و تا ٦ ماه داخل فريزر قابل نگهدارى مى باشد. نوش نوش جانتون Recipe summary Rolled oats 250 g Extras as chopped nuts and dried fruits 1 cup Evaporated milk 380 g Instruction as video. #گرانولا #گرانولابار #رژيم_لاغري #سوپرخوشمزه #نوش_نوش_جانتون #وعده_قبل_تمرین #وعده_بعد_ورزش #ميان_وعده_سالم #ميان_وعده #آشپزى_با_آرزو #bonbonappetit #superyummy #granolarecipe #جودوسرپرک #جو_دوسر_پرک
منبع کلیپ : وبسایت آپارات -> کانال -> areeeeeezoooooo
تمامی کلیپ ها به صورت امبد در سایت نمایش داده میشوند ، یعنی هر پخش کلیپ به آمار پخش کلیپ در آپارت شما اضافه میکند و برابر با پخش شدن کلیپ در سایت آپارت است(به طور رایگان تعداد پخش کلیپ شما بیشتر میشود).
کلمات کلیدی : انرژی بار گرانولا جو پرک سوپرخوشمزه آموزش آشپزی آسان
یکی دیگر از غذاهای سنتی اصفهان خورشت ماست است. این غذا را اغلب به‌عنوان یک دسر سرد که با زرشک ومغزپسته تزیین می شود مصرف میکنند .درگذشته خورشت ماس...
توت فرنگی دوست داری؟ ببین چه جوری تارتشو درست میکنند!
توت فرنگی دوست داری؟ ببین چه جوری تارتشو درست میکنند!
جالبترین بستنی مینیاتوری کوکا فانتا اسپریت / بستنی مینی رنگین کمان میوه ای
جالبترین بستنی مینیاتوری کوکا فانتا اسپریت / بستنی مینی رنگین کمان میوه ای
مینی کیک خوشمزه وشکلاتی || دستور برای پخت کیک توپی کیت کت صورتی
مینی کیک خوشمزه وشکلاتی || دستور برای پخت کیک توپی کیت کت صورتی
طرز تهیه کیک قطره ای / کیک باترکرم رنگین کمانی مینیاتوری
طرز تهیه کیک قطره ای / کیک باترکرم رنگین کمانی مینیاتوری
تزیین کیک بادکنکی شکلاتی / کیک خوشمزه نیمه گرم نیمه سرد مینیاتوری فانتزی
تزیین کیک بادکنکی شکلاتی / کیک خوشمزه نیمه گرم نیمه سرد مینیاتوری فانتزی
کیک تک شاخ مینیاتوری عجیب و غریب || تزیین کیک باترکریم صورتی خوشمزه
کیک تک شاخ مینیاتوری عجیب و غریب || تزیین کیک باترکریم صورتی خوشمزه
اگر شما هم طرفدار کباب هستید به شما پیشنهاد می‌کنیم این مدل کباب اصفهانی‌ها را امتحان کنید. کباب حسینی یکی از کباب های خوشمزه ایرانیه که اصالت اون ...
یکی دیگر از غذاهای سنتی اصفهان خورشت ماست است. این غذا را اغلب به‌عنوان یک دسر سرد که با زرشک ومغزپسته تزیین می شود مصرف میکنند .درگذشته خورشت ماس...
معرفی سامانه حضور و غیاب با موبایل- نرم افزار حضور غیاب کلود
معرفی سامانه حضور و غیاب با موبایل- نرم افزار حضور غیاب کلود
قابلیت شگفت انگیز عکس برداری در سرعت بالای گوشی های سری Huawei Pura 70
قابلیت شگفت انگیز عکس برداری در سرعت بالای گوشی های سری Huawei Pura 70