عالیشاه بازی بعدی رو از دست داد

بهترین پیچ پرسپولیس در آپارات نظرات تون رو کامنت کنید

منبع کلیپ : وبسایت آپارات -> کانال -> پرسپولیس

تمامی کلیپ ها به صورت امبد در سایت نمایش داده میشوند ، یعنی هر پخش کلیپ به آمار پخش کلیپ در آپارت شما اضافه میکند و برابر با پخش شدن کلیپ در سایت آپارت است(به طور رایگان تعداد پخش کلیپ شما بیشتر میشود).

7 چیزی که باید قبل از شروع بدنسازی بدانید !

آموزش ایستگاهی به روش مسی

سلام امروز با آموزش عالی اومدیم پیشتون لایک کنید لطفا دنبال کنید تا ویدئو بیشتری بذارم

3 تمرین علمی برای ساخت عضلات شش تکه شکم

در این ویدیو ما به تکنیک مناسب در سه حرکت شکمی برای به حداکثر رساندن رشد عضلانی سیکس پک و در عین حال اجتناب از آسیب می پردازیم.

کرامپون فوق سبک آلومینیومی BRS مدل S3 - موج کوه

کلیپ رئال مادرید ممد کریس

کلیپ رونالدو خفن ممد کریس

نحوه رشد عضله پشت بازو به شکل نعل اسبی با تغییر موقعیت بازو

در این ویدئو، ما به دنبال تکنیک مناسب فشار دادن عضلات پشت بازو و ضربه زدن به عضلات پشت برای به حداکثر رساندن رشد عضلانی عضلات و در عین حال اجتناب از آسیب هست...