درمان آسیب تاندون عضله چهارسر ران و پاتلار با تمرینات ورزشی

Name: درمان آسیب تاندون عضله چهارسر ران و پاتلار با تمرینات ورزشی
Uploaded: 2024-04-27T00:04:29-07:00
Duration: 11 min 34 s
Description: درمان آسیب تاندون عضله چهارسر ران و پاتلار با تمرینات ورزشی

سلامت

تاندینوپاتی چهارسرران و پاتلار شرایطی هستند که ناشی از التهاب یا آسیب‌دیدگی تاندون‌های چهارسر ران (متصل به قسمت بالای کشکک) و تاندون پاتلار (متصل به قسمت پایین کشکک) می‌باشند. این حالات اغلب در اثر فشار مکرر، بخصوص در ورزش‌هایی که نیاز به پرش و دویدن دارند، رخ می‌دهند و باعث درد در جلوی زانو می‌شوند. تشخیص معمولاً از طریق معاینه فیزیکی و بررسی علائم بیمار، همراه با تست‌های تخصصی برای ارزیابی درد و تحرک تاندون‌ها انجام می‌شود. اولتراسوند و MRI ممکن است برای تایید وجود آسیب یا التهاب و ارزیابی شدت آن مورد استفاده قرار گیرند. درمان عمدتاً بر کاهش درد و التهاب متمرکز است، با استفاده از استراتژی‌هایی مانند استراحت، کاربرد یخ، و داروهای ضد التهاب. ورزش درمانی یک جزء کلیدی از فرآیند بهبودی است، شامل تمرینات تقویتی و کششی برای بهبود قدرت و انعطاف‌پذیری عضلات و تاندون‌های اطراف زانو. تمرکز بر روی تقویت عضلات چهارسر ران، همسترینگ، و عضلات لگن می‌تواند به توزیع بهتر نیروها در اطراف زانو کمک کند و فشار را از روی تاندون‌های آسیب‌دیده بردارد. این تمرینات باید زیر نظر پزشک متخصص یا یک فیزیوتراپیست انجام شوند تا اطمینان حاصل شود که برنامه ورزشی به درستی طراحی شده و اجرا می‌شود، جلوگیری از بیشتر شدن آسیب دیدگی. همچنین، تکنیک‌های کششی می‌توانند به بهبود دامنه حرکتی و کاهش تنش در تاندون‌ها کمک کنند. https://pmrdoctors.ir/

منبع کلیپ : وبسایت آپارات -> کانال -> دکتر محمد رسول نظام آبادی (فلوشیپ ستون فقرات)

تمامی کلیپ ها به صورت امبد در سایت نمایش داده میشوند ، یعنی هر پخش کلیپ به آمار پخش کلیپ در آپارت شما اضافه میکند و برابر با پخش شدن کلیپ در سایت آپارت است(به طور رایگان تعداد پخش کلیپ شما بیشتر میشود).