دامنه حرکت در بدنسازی
ورزشیبسیاری از مردم استدلال میکنند که تکرارهای جزئی برای رشد عضلانی بهتر هستند، زیرا به تنش ثابت، وزن بیشتر اجازه میدهند و به نظر میرسد بهترین بدنسازان حرفهای IFBB از جزئی استفاده میکنند. اما علم در مورد دامنه حرکتی (ROM) و رشد عضلات چه می گوید؟ در این ویدیو من استدلال های رایج موافق و مخالف استفاده از دامنه کامل حرکت برای هیپرتروفی را پوشش می دهم. رایج ترین استدلال ها علیه استفاده از یک رام کامل عبارتند از: وزن بیشتر، تنش ثابت (میان برد) و این واقعیت که اکثر حرفه ای های IFBB از جزئی استفاده می کنند. آیا این ادعاها صحت دارد و علم چه می گوید؟
منبع کلیپ : وبسایت آپارات -> کانال -> آموزشکده | Amouzesh_Kadeh
تمامی کلیپ ها به صورت امبد در سایت نمایش داده میشوند ، یعنی هر پخش کلیپ به آمار پخش کلیپ در آپارت شما اضافه میکند و برابر با پخش شدن کلیپ در سایت آپارت است(به طور رایگان تعداد پخش کلیپ شما بیشتر میشود).
کلمات کلیدی : آموزش بدنسازی تمرینات بدنسازی دامنه حرکت
طراحی برج تقطیر به روش پانچون ساواریت به کمک نرم افزار اکسل بخش دوم
این ویدیو با تلاش سرکار خانم مهندس مریم حاج حیدری دستیار درس عملیات واحد در دانشگاه اصفهان تهیه شده است.هفته ی هشتم بوندس لیگا؛ فرایبورگ ۲ـ۱ بوخوم
گونسالو پاسینسیا- ۱۵- بوخوم ریتسو دوان- ۲۶- فرایبورگ وینچنزو گریفو- پنالتی- ۴۵- فرایبورگهفته ی هشتم بوندس لیگا؛ یونیون برلین ۰ـ۳ اشتوتگارت
سرهو گیراسی- ۱۶- اشتوتگارت سیلاس- ۸۱- اشتوتگارت دنیس اونداو- ۸۷- اشتوتگارتهفته ی هشتم بوندس لیگا؛ ماینتس ۱ـ۳ بایرن مونیخ
کینگزلی کومان- ۱۱- بایرن مونیخ هری کین- ۱۶- بایرنمونیخ آنتونی کاسی- ۴۳- ماینتس لئون گورتسکا- ۵۹- بایرنمونیخهفته ی هشتم بوندس لیگا؛ اف سی کلن ۳ـ۱ بروسیا مونشن گلادباخ
فلوریان کاینتس- ۹ و ۷۶- هر دو پنالتی- افسی کلن نیکو الودی- ۶۳- بروسیا مونشن گلادباخ لوکا والدشمیت- ۹۰مهارت های برتر فرنکی دی یونگ؛ چرا هافبک هلندی موردتوجه منچستریونایتد است؟
مهارت های برتر فرنکی دی یونگ؛ چرا هافبک هلندی موردتوجه منچستریونایتد است؟هفته ی هشتم بوندس لیگا؛ دارمشتات ۱ـ۳ لایپزیش
لوییس اوپندا- ۱ و ۷۲- لایپزیش امیل فورسبرگ- ۲۴- لایپزیگ توبیاس کمپه- پنالتی- ۳۲- دارمشتاتهفته ی هشتم بوندس لیگا؛ هوفنهایم ۱ـ۳ آینتراخت فرانکفورت
ماکسیمیلیان بایر- ۳- هوفنهایم عمر مارموش- ۱۱- آینتراخت فرانکفورت آنسگار کناوف- ۲۳- آینتراخت فرانکفورت الیاس صخیری- ۴۵- آینتراخت فرانکفورتهفته ی هشتم بوندس لیگا؛ ولفسبورگ ۱ـ۲ بایر لورکوزن
جرمی فریمپونگ- ۱۳- بایر ۰۴ لورکوزن ماکسنس لاکروآ- ۴۱- وولفسبورگ آلخاندرو گریمالدو- ۶۲- بایرلورکوزن