حرکت قفسه سینه دمبل حجم داخل سینه با وزنه
ورزشیحرکت قفسه سینه دمبل+حجم داخل سینه با وزنه عضله هدف سینه. عضلات درگیر :جلویی سرشانه(دلتوئید قدامی) دو سر بازو(جلوبازو) سائد و عضلات مرکزی(core) و پشت بازو کانال ما رو دنبال کن تا حرکات ورزشی و اصلاحی آموزش ببینی من با 17 سال تجربه ورزشی حرکاتی که از خودم میزارم از روی سالها تجربست پس میتونی با خیال راحت آموزش ببینی
منبع کلیپ : وبسایت آپارات -> کانال -> بادی بیلدینگ ایران
تمامی کلیپ ها به صورت امبد در سایت نمایش داده میشوند ، یعنی هر پخش کلیپ به آمار پخش کلیپ در آپارت شما اضافه میکند و برابر با پخش شدن کلیپ در سایت آپارت است(به طور رایگان تعداد پخش کلیپ شما بیشتر میشود).
کلمات کلیدی : ورزش بدنسازی فیتنس آموزش حرکات بدنسازی بادی بیلدینگ
هفته ی پنجم بوندس لیگا؛ اشتوتگارت ۳ـ۱ دارمشتات
دان آکسل زاگادو- ۱۷- دارمشتات انزو میلوت- ۲۲- اشتوتگارت سرهو گیراسی- ۳۲ و ۹۲-- اشتوتگارت
هفته ی پنجم بوندس لیگا؛ بروسیا مونشن گلادباخ ۰ـ۱ لایپزیش
هفته ی پنجم بوندس لیگا؛ بروسیا مونشن گلادباخ ۰ـ۱ لایپزیش
هفته ی پنجم بوندس لیگا؛ هوفنهایم ۲ـ۰ یونیون برلین
آندری کراماریچ- ۲۲- هوفنهایم ماکسیمیلیان بایر- ۳۸- هوفنهایم
هفته ی پنجم بوندس لیگا؛ بروسیا دورتموند ۱ـ۰ وولفسبورگ
هفته ی پنجم بوندس لیگا؛ بروسیا دورتموند ۱ـ۰ وولفسبورگ
هفته ی پنجم بوندس لیگا؛ بایرن مونیخ ۷ـ۰ بوخوم
اریک ماکسیم چوپو موتینگ- ۴- بایرن‌مونیخ هری کین- ۱۲، ۵۴ و ۸۸- بایرن‌مونیخ ماتیس دلیخت- ۲۹- بایرن مونیخ لروی سانه ۳۸- بایرن مونیخ ماتیس تل- ۸۱- بایر...
هفته ی پنجم بوندس لیگا؛ وردر برمن ۲ـ۱ اف سی کلن
داوی سلکه- ۳۱- اف‌سی کلن رافائل بوره- ۳۸- وردربرمن جاستین انجینما- ۶7- وردر برمن
قهرمانی آلبارس یوسف رضا در مسابقات اسبدوانی- دور 8 هفته 4-جمعه فصل بهار گنبدکاوو
قهرمانی آلبارس یوسف رضا در مسابقات اسبدوانی- دور 8 هفته 4-جمعه فصل بهار گنبدکاوو
یکی از عجبیب ترین کلاس قرآن های دنیا
همین اول خدمتتون عرض کنم زمان و ول کنین، دودقیقشو ببینین بعد خودتون تا اخرش میرین،کلاس قرآن چهارشنبه های لشت نشا واقعا یه چیز دیگس اصلا با همه کلاس ها فرق دا...
لوازم مورد نیاز کوهنوردی حرفه ای
تمام توضیحات رو دادم هرچی خواستید داخل کامنت ها بگید براتون بزارم. می خوام یک کار طنز رو شروع کنم