تاثیر تکرار یک حرکت اشتباه در بدنسازی
ورزشیتئوری «تکرارهای مؤثر» این ایده است که هر چه یک تکرار به شکست نزدیکتر باشد، در عضلهسازی «موثرتر» است. این مفهوم برای قرن ها وجود داشته است، اما توسط بورگه فاگرلی اصلاح شد، توسط کارل جونو رسمیت یافت و توسط بسیاری دیگر از جمله دکتر مایک اسرایتل و داوران در MASS گسترش یافت. در این ویدئو، به تحقیق در مورد آموزش تا شکست نگاه می کنیم و مفهوم "تکرار موثر" را به صورت عملی ارزیابی می کنیم: چند وقت یکبار باید برای شکست تمرین کنیم؟ آیا همه تکرارها برابر هستند؟ چه تکرارهایی هیپرتروفیک ترند؟ آیا به تمرین بستگی دارد؟
منبع کلیپ : وبسایت آپارات -> کانال -> آموزشکده | Amouzesh_Kadeh
تمامی کلیپ ها به صورت امبد در سایت نمایش داده میشوند ، یعنی هر پخش کلیپ به آمار پخش کلیپ در آپارت شما اضافه میکند و برابر با پخش شدن کلیپ در سایت آپارت است(به طور رایگان تعداد پخش کلیپ شما بیشتر میشود).
کلمات کلیدی : آموزش بدنسازی آموزش حرکات بدنسازی مکمل بدنسازی تکرار تمرین
سدار بندر خمیر قهرمان اولین دوره مسابقات فوتبال زنگارد کاپ
خلاصه بازی : سدار بندر خمیر و چاهبنارد + مراسم پایانیخلاصه بازی رم 1-1 یوونتوس (یکشنبه، 16 اردیبهشت 1403)
خلاصه بازی رم 1-1 یوونتوس (یکشنبه، 16 اردیبهشت 1403)خلاصه بازی لیورپول 4-2 تاتنهام (گزارش انگلیسی- قرمزها 4 گل زدند و 4 گل نزدند!)
خلاصه بازی لیورپول 4-2 تاتنهام (گزارش انگلیسی- قرمزها 4 گل زدند و 4 گل نزدند!)تمرین پرفشار هادی چوپان با پسرش/ گرگ ایرانی قهرمان آینده مسترالمپیک را می سازد
تمرین پرفشار هادی چوپان با پسرش/ گرگ ایرانی قهرمان آینده مسترالمپیک را می سازدمبارزات رینگی هرسین مجموعه ورزشی شهداباشگاه کیک بوکسینگ
مبارزات رینگی هرسین مجموعه ورزشی شهداباشگاه کیک بوکسینگچرخ تیز اقای فریدون محمدزاده قهرمان چندین دوره کشور و عضو تیم ملی
مسابقات هنرهای فردی قهرمانی بزرگسالان استان خراسان رضویاومدم استامبل گایز با پینگ سوختهه!!
اومدم استامبل گایز با پینگ بسیار بسیار خراب. و کلی فشار خوردیم امیدوارم خوشتون بیاد حمایت فراموش نشهاسکای ماین بدو عشقا بدو بدو * نگاه کن لذت ببر خواستی هم بنر
اسکای ماین بدو عشقا بدو بدو * نگاه کن لذت ببر خواستی هم بنر